Статьи о косметике и средствах ухода за внешностью
😊Поделитесь этой страницей с друзьями!😊
2-е упражнение " Возрастание жизненной силы"...
2-е упражнение " Возрастание жизненной силы" Это упражнение направлено на увеличениие жизненной силы, Мужской вариант называется "Сжатие "почечной" капсулы". Женский - "Сжатие “ почечной" Инь".
Выполнять движения попеременно в противоположных направлениях 8 раз, включая движения в левую и правую стороны, освоив упражнение нагрузку можно увеличить до 16 раз. ВНИМАНИЕ! Все мышцы обязательно должны быть расслабленны. Движения рук должны быть плавными и естественными. Нельзя делать никаких пауз. Люди среднего и пожилого возраста не должны сразу перегружаться. Женщинам во время менструации и беременности выполнять это упражнение запрещено. Задача этого упражнения - усиление кровообрашения и циркуляции энергии в сосудах рук, укрепление суставов, восстановление упругости мышц. Поскольку при выполнении этого упражнения происходит воздействие на многие биологически активные точки, оно достаточно эффективно при лечении остеохандроза, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью. Мужчинам при выполнении этого упражнения нужно напрягать мошонку - это усиливает потенцию, предупреждает грыжу. Женщины, напрягая половые органы, предупреждают их дряблость и избавляются от фригидности. Бянь Чжичжун "Секреты молодости и долголетия", перевод <<след. пред.>> |