На страницах нашего сайта мы довольно много говорили о том, как можно сохранить и продлить молодость кожи, специально этой теме мы посвятили целый раздел сайта "О причинах старения кожи и способах замедления этого процесса". Некоторые материалы раздела "Уход за внешностью" так или иначе относятся тоже к теме сохранения и даже восстановления молодости кожи, ведь правильный уход за кожей - это своего рода гарант долгой молодости Вашего лица и тела. В этой статье мы поговорим о том, как можно помочь коже оставаться молодой изнутри, а не только внешним воздействием с помощью косметического ухода.

Одним из самых доступных таких способов являются физические упражнения для мышц лица. С помощью фейсбилдинга Вы можете вернуть мышцам исходную форму. С возрастом некоторые мышцы теряют тонус и растягиваются, другие наоборот сжимаются перенапрягаются, спазмируют, в результате чего, мы наблюдаем на лице опущение тканей, зажимы, складки и морщины. Благодаря улучшенному с помощью физической нагрузки кровообращению улучшаются состояние мышечного корсета лица и внешний вид кожи лица, и её структура. Она и лицевые мышцы вновь станут упругуми и эластичными. Для спазмирующих мышц специалистами разработаны специальные упражнения на расслабление проблемных мышц, что опять же избавляет лицо от нежелательных складок и заломов.

В настоящее время существуют разные школы, системы фейсбилдинга (фейсформинга), мы остановили свой выбор на двух наиболее удачных, с нашей точки зрения. Это упражнения для мышц лица. по методике Галины Дубининой. И упражнения для лица и шеи, разработанные Евгенией Баглык. Мы уже опубликовали по упражнения для некоторых зон лица обех школ, в дальнейшем на наших страницах будут размещаться комплексы упражнений и для других лицевых зон.

Помимо упражнений, помочь коже лица восстановиться быстрее может приём гидролизованного коллагена, который ускорит регенерацию кожи, восстановит её упругость и уменьшит морщины изнутри. Но всё это возможно только при соблюдении определённых правил приёма пептидов коллагена, коими и является гидролизованный коллаген.

Клинические исследования гидролизованного питьевого коллагена выявили, что у женщин, принимавших участие в исследовании и получавших питьевой гидролизованный коллаген, были зафиксированы положительные изменения как на уровне эпидермиса, так и на уровне дермы, в отличие от женщин, группа которых не получала коллаген. Максимальная разница в изменениях дермальных и эпидермальных структур между принимавшими и не принимавшими коллаген пациентками наблюдалась в возрастной группе 45+. Особенно были заметны значительные изменения поверхностного эпителия, эпидермальный переход стал значительно лучше визуализироваться, уменьшилось количество макрофагов, лимфоцитов, соединительная ткань и коллагеновые волокна без признаков гиалиноза, уплотнения, уменьшилось количество разнонаправленных эластических волокон. Как говорится, польза от приёма гидролизованного коллагена перорально на лицо и на лицах.

Но всё по порядку. Для начала разберёмся что же такое коллаген. Это самый распространенный белок человеческого организма. Он является строительным материалом для наших мышц, кожи, костей, хрящей, сухожилий, стенок кровеносных сосудов и клапанов сердца. Именно коллагеновые фибриллы участвуют в создании своего рода каркаса, который является основой нашего скелета и мускулатуры. Стоит отметить, что коллаген - исключительно животный белок, у растений коллагена нет, если Вы где-то увидели "растительный коллаген", то знайте, что Вас пытаются обмануть.

Итак, коллаген очень важен для нашего организма, и если в этом организме имеются повреждения, будь то ранка на коже или болезни внутренних органов, суставов, перелом костей или проблемы с кровеносными сосудами, то в первую очередь потребляемый Вами коллаген Ваш организм будет направлять на восстановление поврежденных тканей, а с возрастом таких тканей в человеческом организме, к сожалению, довольно много.

И именно из-за этого, принимая гидролизованный коллаген внутрь для красоты и омоложения кожи, соблюдая при этом правила его употреления, Вы довольно длительное время (иногда до года) можете не видеть его благотворного влияния на кожу. Но со временем Вы с удивлением обнаружите, что Ваши суставы вдруг перестали хрустеть, а это верный признак того, что коллаген действует!

Кроме того, Вы заметите также, что Вы меньше хотите есть, и Вам уже не так сильно хочется съесть что-нибудь сладкое. Это тоже побочный эффект от правильного приёма коллагена, и связан он с тем, что организм, наконец-то, получил именно тот строительный материал, которого ему не хватало для регенерации и который он у Вас просил.

Теперь несколько слов о том, почему же лучше всего употрелять внутрь именно гидролизованный коллаген, а не желатин, который собственно и является коллагеном. Всё дело в высокой биодоступности гидролизованного коллагена, что подтверждается несколькими научными докладами. Так Oesser и соавторы обнаружили, что около 95% гидролизата коллагена, применяемого внутрь перорально, усваивается организмом в течение первых 12 часов.

Как уже говорилось выше, гидролизованный коллаген является пептидами коллагена, которые представляют из себя короткие цепочки аминокислот в определенной последовательности, которая определяет функцию пептида. Другими словами это полностью разрушенный коллаген, для усвоения которого организму требуется минимум энергии и времени. Желатин же - это частично гидролизованный белок коллагена или "полуразрушенный" коллаген, для расщепления которого на более мелкие цепочки аминокислот, чтобы попасть в кровь и быть доставленными ей в нуждающиеся в строительном материале органы, нашему организму нужно прикложить усилия, затратить энергию, которую мы получаем из той же пищи, и гораздо большее количесвтво времени.

На рынке представлен гидролизованный коллаген I, II и III типов. Какой же выбрать? На самом деле, типов коллагена намного больше. На сегодняшний день известно свыше 28 типов коллагена, но главными и наиболее изученными считаются только 3 типа. При производстве гидролизата коллагенов (он же гидролизованный коллаген) разные типы сырого коллагена гидролизуются (расщепляются) на одни и те же пептиды коллагена. И потому Ваш организм, получив гидролизованный коллаген любого типа, начинает производить из него те типы коллагена, в которых нуждается. Для организма гораздо важнее качество пептидов, чем исходный тип сырого коллагена. Для полноценного восполнения дефицита коллагена в организме достаточно того, чтобы потребляемый Вами коллаген был гидролизованным.

Каковы же правила употребления перорального употребления гидролизованного коллагена? Для более полного усвоения пепдидов коллагена лучше всего принимать гидролизованный коллаген натощак. Предпочтительнее за полчаса или час до еды, утром, либо вечером. Или через два часа после последнего приёма пищи.

Необходимо обеспечить организм витаминами С, Е, D, витаминами группы В и такими микроэлементами, как магний, кальций, железо, цинк, медь. Все они так или иначе участвуют в белковом обмене и нужны для синтеза коллагена. Главное - не переусердствовать, поскольку их переизбыток также вреден для организма, как и их недостаток.

Помимо этого, необходимо обеспечить себе полноценное питание, поскольку ждать ярко выраженного косметического эффекта от приёма коллагеновых добавок придётся очень и очень долго, если Ваш организм испытывает дефицит белка в рационе. Недостаток белка организм будет восполнять за счёт коллагена, который вы будете принимать для красоты и омоложения кожи. Но все аминокислоты, которые Ваш организм получит из гидролизованного коллагена, пойдут на самые экстренные и первостепенные нужды, например, на восстановление кишечно-желудочного тракта или поддержание опорно-двигательного аппарата, до кожи они так и не дойдут.

И ещё один очень важный фактор влияющий на синтез коллагена в женском организме это достаточный уровень эстрогенов, если уровень женских гормонов будет сниженным, то это помешает организму хорошо справляться с синтезом собственного коллагена, даже если все вышеперечисленные условия будут соблюдены. Повысить уровень женских гормонов может помочь гормонозаместительная терапия, либо приём фитоэстрогенов (в обоих случаях необходимо проконсультироваться с врачом).

Заметное улучшение состояния кожи лица, наступает примерно после 2 - 3 месяцев регулярного применения гидролизованного коллагена, при условии отсутствия каких-либо заболеваний. Представляете, какой результа может быть, если сочетать его приём с упражнениями для мышц лица?!

Смотрите также видео "Как принимать коллаген для кожи чтобы был эффект?", в котором врач дерматолог, косметолог Игорь Патрин подробно рассказывает о том, как принимать добавки с коллагеном, чтобы они приносили видимый результат.

Надеемся, что эта информация поможет Вам в вечной борьбе человечества за молодость и красоту. И прежде, чем Вы решитесь на приём гидролизованного коллагена, витаминов и микроэлементов, необходимых для синтеза коллагена в организме, обязательно посоветуйтесь с врачом!