Этот подраздел нашего сайта мы решили посвятить даосской оздоровительной системе. По ней мы сами занимаемся уже на протяжении 20 лет. Но прежде, чем начать описывать сами упражнения, мы вкратце расскажем, что же представляет из себя эта система.

Метод Хуаньшаньской школы дао - одна из сотен оздоровительных систем Китая. Секреты этой школы даосской оздоровительной системы стали доступны широкой общественности за пределами Поднебесной благодаря Бянь Чжичжуну, который был единственным её представителем и наследником.

Упражнения были открыты общественности и получили распространение только в конце 70-х - начале 80-х годов прошлого столетия. До этого они передавались из поколения в поколение только устно, поскольку запрещалось раскрывать секреты непосвященным. Благодаря решению последнего адепта этой школы наследие древней истории Китая не утрачено.

За время своего общедоступного существования упражнения доказали свою уникальность и эффективность. Одной из особенностей этого метода является то, он активизирует деятельность "почек", по представлениям современной медицины это - система гипоталамус - гипофиз - половые железы. Это доказано практикой, главным образом в Пекине, Шанхае, Цзинане.

Даосский метод оздоровления и долголетия даёт три главных положительных результата:

• усиление половой функции;
• здоровье и красоту;
• излечение от некоторых болезней и долголетие.

Кроме того, она помогает излечиться от мужской импотенции, поллюций, преждевременного извержения семени, недержания мочи, воспаления предстательной железы, дряблости влагалища, фригидности.

Разумеется, достичь желаемых результатов можно только при правильном регулярном выполнении комплекса упражнений, которые подбираются индивидуально. Даосская система хороша тем, что доступна не только молодым полным сил людям, но и пожилым, и физически слабым, она полезна как для мужчин, так и для женщин. Её упражнения можно выполнять в любое время, в любом месте, при этом не требуется специальных площадок и оборудования.

Ежедневно на выполнение комплекса в зависимости от количества входящих в него упражнений потребуется от 3 до 5 или от 10 до 15 минут, утром и вечером.

Упражнения в оздоровительной системе Хуаньшаньской школы дао выполняются в семи положениях:

• стоя,
• сидя,
• на корточках,
• на коленях,
• лёжа,
• ползком,
• в кувырке.

Это не означает, что необходимо выполнять все упражнения. Можно выбрать лишь некоторые из них, те, что соответствуют Вашим физическим возможностям и самочуствию. Начинающим лучше всего остановиться на упражнениях в положении стоя, причём выбрать 1 - 2 и заниматься ежедневно 3 - 5 мин до тех пор, пока организм не привыкнет, тогда время можно увеличить до 10 - 15 мин. И только после того, как Вы освоите упражнения в этом положении, можно будет перейти к следующим.

Следует помнить, что только ежедневные регулярные занятия дают положительные результаты, долговременные вернут молодость, старость начнёт отступать.

Наставления к упражнениям:

• Запомните, вера и тренировка - залог успеха.
• Постепенность, последовательность и постоянство помогут Вам добиться желаемого результата.
• Жизнерадостность, спокойствие, отсутствие неосуществимых желаний и эмоциональных перепадов - вот Ваши союзники.
• Самобытное требование метода учителя Бянь Чжичжуна - представлять себя молодым с улыбкой на лице.
• Важно, чтобы движения были округлыми, непрерывными, медленными, мягкими, пластичными, как будто у Вас нет костей.

Поскольку для выполнения упражнений в положениях лёжа, на корточках, на коленях, в кувырке и ползком требуются определённые навыки, мы остановимся на упражнениях, выполняющихся в положении стоя и сидя.