Итак, мы продолжаем публиковать материалы о фейсбилдинге - упражнениях для мыщц лица. Сегодня мы поговорим с Вами о расслаблении лицевых мышц.

Как известно, все люди имеют те или иные привычки, среди них и привычные неосознанные движения теми или иными мышцами лица. Кто-то постоянно сводит брови, не замечая этого, кто-то непроизвольно поджимает губы и т.д. 

Все эти, казалось бы, безобидные привычки приводят к гипертонусу задействованных в этих движениях лица мышц, к их спазму и заломам, которые ещё именуются мимическими морщинами. 

Чтобы избавиться от таких морщин в первую очередь необходимо перестать совершать непроизвольные движения мышц лица - сводить брови, поджимать губы и пр. А для этого нужно осознать, когда Вы это делаете (здесь может понадобиться помощь близких, коллег или друзей, ведь они-то видят Ваше лицо со стороны и наблюдают за Вашей мимикой во время общения). 

Посде того, как Вы выясните, когда, в каких случаях срабатывают Ваши мимические привычки, Вам придётся постоянно контролировать свою мимику. Как только Вы заметите, что вновь свели брови и пр., сразу же постарайтесь перестать это делать. 

Находясь дома, можно использовать для проблемной зоны специальный или обычный "дышащий" или перфорированный  пластырь (чтобы кожа дышала). Его наклеивают, предварительно расправив морщинку (-и), на межбровье, на лоб, на носугуьные скадки и пр.

Кроме этого, конечно же, нужно делать упражнения для мышц лица. Если какие-либо лицевые мышцы спазмированы, то сначала делаются упражнения на расслабление мышц, а уже после них выполняется основной комплекс упражнений для проблемной зоны. 

Если же спазма мышц нет, то после выполнения всего комплекса упражнений для лица, необходимо расслабить мышцы. Ну, и естественно расслабляющие упражнения можно делать в течение дня.

А сейчас переходим у видео-уроку от Евгении Баглык - основательницы международной школы фейсбилдинга Jenya Baglyk Face School.